習慣性便秘や弛緩性便秘は、膨潤性便秘薬や刺激性便秘薬により改善されます。膨潤性便秘薬は水を吸収して膨潤する成分からできており、十分な水とともに服用すれば膨潤した繊維状成分が大腸を刺激して運動を活発にします。刺激性便秘薬は小腸や大腸の粘膜を刺激してぜん動運動を改善する薬剤で、市販品ではコーラックやタケダ漢方胃腸薬などが該当します。
ところが、大腸が緊張して収縮している痙攣性便秘の場合には、さらに腸を刺激する刺激性便秘薬はかえって逆効果です。痙攣性便秘の場合には、塩類性便秘薬が効果的です。酸化マグネシウム、クエン酸マグネシウムなどの塩類性便秘薬は、浸透圧によりまわりの水分を集めて便を柔らかくする作用があります。
ただ、便秘解消には便秘薬を使用するのも一つの手ですが、便秘薬に頼りすぎるのもどうでしょう。普段から便秘にならない生活を心がけてみてはいかがでしょうか。規則正しい食生活を送る、すなわち毎朝きちんと朝食を食べ、日ごろから野菜、果物、コンニャク、海藻など繊維質の食物を取ることを心がけるだけでもかなり効果的です。
RSS関連リンク
過去の大失恋はないんだが私が乗換えで利用する駅が 彼の最寄り駅なのだ 私は気づかなかったのだが声をかけられた 半ば強引に食事に誘われて、いろいろ話をした 今思えば本当に私は押しに弱いので 結局次のデートの約束までさせられてしまった
気合いだ?!!と かわいいママになりたいです。ダイエットしているみなさん 一緒に がんばりましょう!!最近では 2ヶ月前から 「耳つぼ」をやってもらっております。そのころは 60Kgの大台に突入してしまい 「やばっ!」と行動にうつしました。食事制限も多少ありますが -3Kg
ビリーズブートキャンプ溢れるダイエット法は、大きく分けると食事系と運動系があります。「食べる量を減らして運動すれば痩せる」というのが定説となっていますが、とかく食事系のダイエット法には間違っているもの、危険なものが多い中、運動系のダイエット法
- http://a0151reform.blog102.fc2.com/tb.php/526-cbb3449d
0件のトラックバック
コメントの投稿