ローカーボダイエットレシピについて

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習慣性便秘・弛緩性便秘には腸の運動を改善する膨潤性便秘薬や刺激性便秘薬が効果的です。膨潤性便秘薬は食物繊維と同じように水を吸って膨張することにより腸の運動を改善します。コーラックやタケダ漢方胃腸薬などの刺激性便秘薬は、薬の作用により直接腸の運動を改善しますが、習慣性(日常的に便秘薬に頼ること)が残る場合があります。


一方、痙攣性便秘には塩類性便秘薬が効果を発揮します。この塩類性便秘薬は、文字通り酸化マグネシウム、水酸化マグネシウムなどの「塩(えん)」でできています(昔理科の時間に「塩」について習いましたね)。これらのマグネシウム塩は大腸での水分吸収を抑えて便が硬くなるのを防いでくれます。


ただ、便秘解消には便秘薬を使用するのも一つの手ですが、便秘薬に頼りすぎるのもどうでしょう。普段から便秘にならない生活を心がけてみてはいかがでしょうか。規則正しい食生活を送る、すなわち毎朝きちんと朝食を食べ、日ごろから野菜、果物、コンニャク、海藻など繊維質の食物を取ることを心がけるだけでもかなり効果的です。


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